器械皮拉提斯 - 虎鐵健身 X 器械彼拉提斯

活動簡介

器械皮拉提斯課程結合控制、專注、核心穩定、精確、呼吸與流暢六大原則，透過對身體深層肌肉的訓練，增強身體控制能力並達成身心合一的目標。

活動內容

課程教導身體如何控制肌肉、穩定核心、專注感受與呼吸，並搭配體位法、呼吸法、冥想法等，強調身心靈層面的整合。