彈力帶指導與應用研習
活動介紹
活動簡介
彈力帶是健身訓練中廣泛運用的輔助器材之一，本課程將教會您運用解剖及運動科學概念，進行彈力帶上、下肢動作設計與訓練，藉此研習可延伸應用在自主訓練、健身輔助與運動教學上。
透過瞭解彈力帶特性及掌握其基本原則，設置安全且有效的固定點，來產生合適阻力方向，不論教學對象是高齡者、運動員、職員工、復健患者，或是想規律從事阻力訓練者均適用。
活動內容
▼對象：熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想利用彈力帶協助體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的朋友。
▼費用：本課程費用原價2,000元/人，2026/06/05以前報名享有早鳥價1,700元/人，本會VIP可享1,800元/人優惠，3人以上團體報名可享1,600元/人優惠。費用包含師資、教學手冊、研習證書、彈力帶乙條。不含交通、食宿及飲水。
▼主辦單位：社團法人中華民國健身運動協會
▼活動日期：2026/07/05(日)，上午09：00至下午17：00，中午休息1小時。
▼活動地點：南屯國民運動中心(臺中市南屯區黎明路一段998號)
▼報名日期：至2026/06/26或額滿為止(名額有限請盡早報名)
▼活動課程表(提供參考)：
日期
時間
課程內容
備註
DAY ONE
8:30-9:00
報到
9:00-10:00
彈力帶概論
學科
10:00-11:00
肌肉組織特性與解剖學
學科
11:00-12:30
彈力帶動作設計
術科
12:30-13:30
午餐
13:30-14:30
上、下肢彈力帶訓練
術科
15:30-16:00
教學指導技巧與實作
術科
16:00-16:50
彈力帶輔助應用
學科
16:50-17:00
頒發證書
(課程因人數、場地狀況進行適度調整)
講者/表演者
●學歷
國立臺灣體育運動大學運動健康科學學系碩士
弘光科技大學運動休閒系學士
●經歷
衛福部國健署預防及延緩失能方案專業師資
教育部體育署國民體適能指導員檢定考官
國立臺灣體育運動大學兼任講師(老人保健學)
建國科技大學兼任講師(運動傷害與防護、體重控制、運動按摩與實務…)
弘光科技大學兼任講師(運動傷害與防護、幼兒體能、體育、個人運動指導實務…)
嶺東科技大學兼任講師(運動保健與防護證照輔導)
南開科技大學產業人才投資計畫課程講師(長照據點活動帶領技巧班)
銀髮健身俱樂部運動教練
弘光科技大學健身運動指導社指導老師
中華民國健身運動協會彈力帶指導與應用研習講師
中華民國健身運動協會行政總教官暨認證考官
WaCare遠距健康專業運動教練
海線社區大學健身訓練實務與操作講師
社團法人臺灣三一協會鼓動肌力系列課程教練
全中運輕艇、舉重項目大會防護員
山線社區大學有氧肌力專任講師
私人健身教練＆肌力與體能教練
各單位(國軍、衛生所、學校、企業、協會、醫院…)邀約運動講師
●專業證照
美國肌力與體能協會-肌力與體能訓練專家(NSCA-CSCS)
美國國家運動醫學學院-運動矯正專家(NASM-CES)
教育部大專院校合格講師
教育部體育署運動防護員
教育部體育署中級國民體適能指導員
教育部體育署開放性水域救生員
初級救護技術員EMT-1
IPTA國際金牌健身教練
體適能與樂齡運動指導相關證照
●比賽經歷
2023年臺中市議長盃健美錦標賽男子傳統健美65公斤級 第三名
2023年臺中市議長盃健美錦標賽男子形體170公分級 第六名
2019年全國救難人員救生競賽沙灘賽跑 第三名
2019年全國健身健美錦標賽男子健美65公斤級 第五名
2019年全國健身健美錦標賽男子古典健美171公分級 第五名
2019年臺中市議長盃健美錦賽成人組65公斤級 第三名
2019廣亞盃健美65公斤級 第四名
2019廣亞盃古典健美171公分級 第四名
2019年FIT MODEL模特健體男子174公分級 第五名
2018年臺中市議長盃健美錦標賽大專組65公斤級 第一名
2018年臺中市議長盃健美錦標賽成人組65公斤級 第三名
2018年全國大專院校健美健身錦標賽男子健美組65公斤級 第五名
2018年全國大專院校健美健身錦標賽男子形體組174公分級 第六名
2016年全國大專院校健美錦標賽男子健美組60公斤級 第三名
注意事項
1.活動前三日或額滿報名截止，如人數不足，課程取消或延後，將另行通知。
2.送出報名資訊後，可以跟本課程聯絡窗口確認是否報名成功。
3.開課前兩天會統一發送電子郵件，通知報到細節。
4.活動當週不得辦理轉場僅接受退費申請，依照相關退費規定辦理。
5.個人報名退費：凡在活動兩週之前(含開訓日算起十五天前)提出申請退費或活動因故停止辦理將全額退費(需扣30元手續費)；活動前一個工作天中午12點以前至兩週以內才申請退費者，由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用，僅退報名費之七成；活動當天恕不退費。
6.團體報名退費：活動當週不接受退費，活動三週前可全額退費，活動開始前三週內至一週前由於場地申請及行政作業的需求將酌收報名費之三成作為行政費用，僅退報名費之七成。
7.完成報名即表示同意並配合本課程相關規範，本會保留調整課程內容、時間與場地之權利，及最終解釋與更改本活動之權利。
費用與報名
●報名流程
1.匯款繳費至
戶名：社團法人中華民國健身運動協會
第一
2.填寫下方報名資訊表單
3.如有問題請洽詢本課程聯絡窗口 白教官
電話：0978-637729
E-mail：johncena83910@gmail.com
主辦單位
社團法人中華民國健身運動協會
活動內容
日期
時間
課程內容
備註
DAY ONE
8:30-9:00
報到
9:00-10:00
彈力帶概論
學科
10:00-11:00
肌肉組織特性與解剖學
學科
11:00-12:30
彈力帶動作設計
術科
12:30-13:30
午餐
13:30-14:30
上、下肢彈力帶訓練
術科
15:30-16:00
教學指導技巧與實作
術科
16:00-16:50
彈力帶輔助應用
學科
16:50-17:00
頒發證書
(課程因人數、場地狀況進行適度調整)
