減壓有道--職場舒壓小秘訣 線上公益講座
活動介紹
活動簡介
在忙碌又高壓的職場環境中，長時間的工作負荷與角色期待，往往讓人感到疲憊與焦慮，若缺乏適當的調適，容易影響身心健康與工作表現。本次「減壓有道──職場舒壓小秘訣」講座，特別邀請諮商心理師楊裡祥，透過專業且貼近生活的分享，引導上班族認識壓力來源，學習簡單可行的舒壓技巧與自我照顧方法。
活動內容
內容涵蓋情緒調節、壓力覺察、放鬆練習及正向思維培養，幫助參與者在日常工作中建立健康的心理界線。透過自我照顧，不僅能提升專注力與工作效率，也能讓生活更加平衡，找回從容與安心，讓上班成為一件更輕鬆、更有能量的事。
講者/表演者
主講者: 楊裡祥 諮商心理師
目前正在啟宗心理諮商所實習博士班
接受完整 CBT 訓練與個別督導
專長：焦慮、失眠、憂鬱、自我探索、多元性別議題
更詳細的簡介: 請點我
時間與地點
【活動時間】
2026/5/7(四)19：00 - 21：00
【活動地點】
視訊軟體：Zoom
課程連結：課程前一天會傳上課網址至學員Email
請務必確認報名表上的Email信箱無誤
費用與報名
📬報名方式（完成 2 步驟即報名成功）
1.填寫報名表單
2.加入 LINE@ 並留言：「姓名＋參加5/7講座」
注意事項
🔔 提醒您：此課程為線上課程，請務必確認報名表上的 Email 無誤！
主辦單位
主辦單位：臺北市諮商心理師公會
承辦單位：啟宗心理諮商所
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