12/16 Fanny Huang 探索反向—瑜珈倒立周末研習課

活動簡介

頭部是人類各種量能的運作中心，神經系統的根基在大腦，大腦控制所有神經和感官收攝，為身體提供知識、力量、智慧、辨識等功用。因此，有效益的頭部體式練習，能為頭部注入新活力，有助於平靜心智，建立一個堅實強健的身體。

瑜珈體位法中，頭倒立式(Sirsasana)被稱之為體式之王，是因為頭倒,練習能喚醒位於人體頭頂中央的頂輪(Sahasrara Chakra)，它連結著宇宙生命能量，透過體式練習，能讓身體和心靈之間建立平衡。

瑜珈經典把人體感官部位比喻為知識感官，倒立練習可以訓練自己的感官和身心保持均衡，練習時需要勇氣、自信、不畏懼，建立腹部肌群力量，保持頸部和肩部延展，根基必須紮實穩固，體式才能達到平衡，從練習中體驗感官收攝(Pratyahara)帶給身體寧靜和專注，當身體得到滋養時，喜悅的感受油然而生，這就是平靜的力量。

此次研習將教授：

• 肩倒立(Sarvangasana)＋變化
• 頭倒立A(Salamba Sirsasana A)＋變化
• 頭倒立B(Salamba Sirsasana B)＋變化
• 孔雀開屏式(Pincha Mayurasana)
• 手倒立式(Adho Mukha Vrksasana)

課程對象：適合所有人參加

活動內容

此次研習將教授：

• 肩倒立(Sarvangasana)＋變化
• 頭倒立A(Salamba Sirsasana A)＋變化
• 頭倒立B(Salamba Sirsasana B)＋變化
• 孔雀開屏式(Pincha Mayurasana)
• 手倒立式(Adho Mukha Vrksasana)