竹塹健康GO

活動簡介

115-春季班 1151C4032-竹塹健康GO-新竹市科學城社區大學為面向65歲以上長者設計的健康促進課程，透過運動訓練、團體活動及知識講授，協助長者維持體能、預防失能並提升生活知能。

活動內容

課程大綱

1. Icope(前測)+相見歡+社會參與：進行Icope測驗、討論社會議題
2. 慢性病管理+心肺訓練：運用健走杖進行心肺功能鍛鍊
3. 用藥安全-手作創意大車拚：結合用藥安全知識與健走杖運動
4. 怎麼動才夠-肌力訓練：使用健走杖、彈力帶進行肌力訓練
5. 健忘v.s.失智-歡樂桌遊：透過益智遊戲與健走杖運動
6. 長者均衡飲食-健康料理王：學習飲食健康知識與團體活動
7. 安全防跌不倒翁：健走杖運動
8. 看得清聽得明(視力及聽力保健)-大自然教室：視力聽力訓練(部分取材自然)
9. 退化性關節炎保健-坐姿運動：坐姿運動與按摩保養
10. 口腔保健: 健口操+牙口訓練：臉部肌肉訓練與健走杖運動
11. 快樂不憂鬱-天生好歌手：結合歌唱與健走杖運動
12. Icope(後測)-動腦健體闖關活動：進行Icope測驗與動腦健身活動

相關課程

• 星期一晚上：輪棒好舒眠瑜珈（招生20人，報名11人）
• 星期三晚上：舒緩伸展瑜珈（招生20人，報名21人）
• 星期五晚上：熱汗派對瑜珈（額滿）
• 星期五早上：椅子瑜珈（招生25人，報名1人）
• 星期四晚上：舒緩伸展瑜珈（額滿）

講者/表演者

林佩筠 講師

• 現職：科學城社區大學新老師、陽光基金會正位瑜珈老師
• 簡介：2018-09-30~2022-07-01 萬華社區大學有氧及瑜珈授課講師；2017-09-01~2022-08-30 長青大學中正老人服務中及龍山老人服務中心有氧及伸展授課老師；2018-09-03~2022-12-30 中正社區大學有氧及瑜珈授課講師；2018-09-01~2021-07-03 樹林社區大學有氧及瑜珈授課講師
• 專長：Yoga、Pilates、Yogalates、正位瑜珈、體適能、孕婦瑜珈、長青瑜珈及舞蹈有氧
• 擁有證照：2014 Yogalates師資證照、2015 陰瑜珈Chris Su研習證照、2020 失智症陪伴志工活動帶領種子師資培力工作坊

時間與地點

新竹市科學城社區大學（具體地址未明確標註）

費用與報名

• 學分費：2 學分，0元
• 其他費用：
  • 新舊生課程報名費一學期收取200元
  • 學生證辦理費100元
  • 學員團體意外保險費200元
  • 班費100元（講義及期末表演展覽費用）
• 報名連結：課程QR CODE

注意事項

• 學員出席率需達50%方能計算成績
• 期末成果展佔30%評量
• 接受旁聽（額滿課程除外）
• 需自備2支健走杖、2條彈力帶

主辦單位

新竹市科學城社區大學