115-春季班 1151C4021‑太極美學鄭子太極拳三十七式高階(下)

活動簡介

本課程為新竹市科學城社區大學春季班課程之一，名為「太極美學鄭子太極拳三十七式高階(下)」，主要教授鄭子太極拳三十七式動作分解與連續動作練習，並包含課程理念、目標與預期效益說明。

活動內容

課程內容與進度

1. 課程理念：學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒等功效。

2. 課程目標：

(1) 學科/知識與理論：三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界鹹表認同，近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一「鬆」字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。

(2) 技能：當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。

(3) 品德/態度：學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務。

1. 預期效益：學太極拳，能助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽、提昇品格，進而發揮「善與人同，達兼天下」精神。

課程進度

第一週：科學城社大介紹及課程簡介、鄭子太極拳簡介、復習第1-22式

第二週：第23、24式、基本功法-高階10

第三週：第23-25式、基本功法-高階10

第四週：第26、27式

第五週：第28式

第六週：第29式

第七週：第23-29式復習、基本功法-高階10

第八週：第30式

第九週：公共參與週

第十週：第31、32式

第十一週：第33式

第十二週：第34式

第十三週：第35式

第十四週：第36式

第十五週：第37式

第十六週：第30-37式復習

第十七週：第23-37式復習

第十八週：結業成果展週

參考書目

書名：鄭子太極拳十三篇 作者：永嘉鄭曼青 出版社：時中學社

書名：鄭子太極拳自修新法 作者：永嘉鄭曼青 出版社：時中學社

參考網站：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw

講者/表演者

無

時間與地點

課程為新竹市科學城社區大學春季班課程，具體上課地點為新竹科學城社區大學，課程為18週，每週一次，每次50分鐘。

費用與報名

1. 學分費：3 學分，3000元

2. 場地費：400元

3. 書費：350元（鄭子太極拳十三篇）

4. 書費：350元（鄭子太極拳自修新法）

5. 新舊生課程報名費一學期收取200元

6. 學生證依需要自行辦理100元

7. 學員團體意外保險費：200元

8. 材料費：元（明細請參見課程大綱）

注意事項

1. 課程接受旁聽，但如額滿課程，恕不接受旁(試)聽。

2. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。

3. 若班上有收取班費，請老師於期末公佈班費使用明細，並有剩餘班、則請退還給學員。

4. 材料費明細請參見課程大綱。

主辦單位

新竹市科學城社區大學