7/2 哈達流動瑜珈：調息與體位法的連結 (周末特別課)

活動簡介

能整合協調身體和心靈有效方法是：選擇適合的體位法(Asana)配合呼吸調息法(Pranayama)、淨化法、冥想…等方式，才能夠讓身體維持在最佳均衡平穩狀態。

Pran,ayama調息法被稱之為呼吸的科學，源自於古印度兩個梵文結合，單詞Prana和Ayama：Prana意指著宇宙生命力量、能量；Ayama含義極廣，整體來說是延伸和調節控制。

調息可以淨化經脈(Nadis)，製造氧氣讓生命能量可以自由流動，有節奏、緩慢地深沉呼吸，能讓身心得到滋養平靜與滿足；調息不僅限於身體的練習，它與思想、注意力、內在力量和生命力息息相關，它能平息內在心靈波動，讓身心保有更多的專注力，身體透過這些調息法的練習取得平衡，能改善身體各個部位機能，從而獲得均衡健康的身心。

一場結合呼吸調息和體位法之間的連結，充滿活力、生命能量的哈達流動特別課程，邀請您的加入

Namaste.